Metoda Silvy samokontrola umysłu

reggina

Może kogoś zainteresuje Cool

To fragment:

MartaR

To jak terapia... a można leżeć na kanapce ? Smile

Ciekawe, ciekawe:)

Agent

Czułam, czułam, że cos takiego może działać i nawet próbowałam robić podobnie, tylko to poczucie winy Sad

No to zaraz będę gadać! Pies mnie wysłucha (mam szczeniaka!) ale czy zechce potem sam się wypowiedzieć? Chyba, że sesje zrobimy w wigilię Wink

Stoka

No to rzucam wizualizacje z CTM.
Mibardzo pomogła.
Wizualizacja;

Najpierw wyobrazasz sobie Kogoś z kim masz jakąś nieprzyjemna , niezałatwiona sprawe.
To jest niezbyt miły obraz.
Masz sobie ja wyobrazić w miejscu w którym "ta Nieprzyjemnosć" ma miejsce.
Nie robisz nic tylko sie przygladasz tej sytuacji temu co robi ta osoba .Co mówi , jak sie porusza itp itd .

Mozesz zrobic przerwe w wizualizacji ,ale mozesz działąć dalej .
"przenosisz Ta osobę w miejsce dla Ciebie przyjemne .
Tam gdzie Ty czujesz sie dobrze...
I zaczynasz z nia rozmawiasz. Mówisz jej toc co masz do powiedzenia... co lezy Ci na "watrobie".
Owa osoba "reaguje" w wizualizacji "tak jakbyś Ty tego chciał"

Często nastepuje Tutaj coś na kształt wybaczenia ,ale bywa ,ze niewiele mozemy zdziałąć , wtedy wiadomo trzeba wizualizacje powtarzac.

W tym momencie wizualizacje kończymy. Ważne jest uczucie przyjemnosci i pozytywnie "załatwionej" sprawy.

Nastepnie po niedługim odstepie czasu znowu robimy pierwsza wizualizacje , Czyli wyobrazamy sobie ta osobe w danym miejscu i przygladamy sie jej.Co robi, jak sie zachowuje.

No dla mnie był szok i doznałam olśnienia . POlecam gorąco ..

Generalnie nie mamy gwarancji ,ze ta osoba sie tak zachowa , ale zmieni sie do nie nasze nastawienie...

reggina

Stoka, a czemu piszesz o tym tutaj?
Chyba lepiej, żeby takie ćwiczenie znalazło się w miejscu, gdzie ktoś zainteresowany pracą z wizualizacją mógłby znaleźć.

W diadach akurat tego się nie robi. Tu nie ma żadnej manipulacji drugą osobą, w sensie nawrzucania jej, czy prowokowania zmian jej zachowania. Mówi się tylko o sobie, a druga osoba ma tylko aktywnie słychać, a potem mówić o sobie, nie nawiązując i nie komentując wypowiedzi poprzednika.

Stoka

A dlaczego manipulacja?

reggina

Ja to w sensie technicznym użyłam - w znaczeniu wykonywania określonych czynności.

Chociaż psychologicznie rzecz ujmując wizualizowanie czyjegoś zachowania, zgodnego z moimi oczekiwaniami, jest działaniem podjętym bez wiedzy tej osoby, w celu uzyskania efektów oczekiwanych przez osobę wizualizującą, (manipulującą=wykonującą tę czynność) - więc też coś w tym jest Wink

Stoka

Ale o tym mówilismy przy programowaniu nocnym .
Jezeli ta osoba NIE ZECHCE .. to nic z tego.
Stad uwaga ,ze na pewno zmieni sie nasze nastawienie Smile

To ten watek , w którym była mowa o paleniu .
Zbyszek na kursie zasmiał sie i powiedział.
Mozesz "go , ją" wizualizowac ,ale pewnie nic nie wskurasz.
Jak palenie sprawia mu przyjemnosc , to nie rzuci.
Jak chory nie chce być zdrowy ... tez mu nie pomożesz.
Dlatego napisałam ,ze fajnie iz Twoja córka ,chciałą przyjać nasza pomoc Smile

reggina

No super

Tylko, że to jest offtop Razz

Bo to, o czym mówisz mamy praktycznie w każdym wątku na forum, a w tym jest spojrzenie ciut z innej strony. Niczego nie programujemy ani nie wizualizujemy, a tylko obserwujemy... czy coś się w nas zmienia na skutek wypowiadania tego, co czujemy i myślimy w danej chwili.
I jakby ktoś o tym miał coś do powiedzenia, to ja jestem ciekawa Smile

Hanah

Reggina napisała :

reggina

niebieski motylek

Ja wtrącę, że w poczuciu miłości, to znaczy dla mnie, że akceptujemy siebie nawet z tymi myślami, nie osądzamy, nie wypieramy się ich, świadomie je przyjmujemy jako część siebie.

Ja powiem tak, że tu trzeba uważać, bo cienka jest granica między tą metodą a narzekaniem, do którego jesteśmy jako ludzie przyzwyczajeni.

reggina

aniaw

Wypróbowałam tę metodę Very Happy

Okres okołoświateczny jest dla mnie trudny,różne myśli i emocje wyłażą na powierzchnię a w tym roku to był wyjatkowo trudny okres,najpierw łaziłam jak chmura gradowa tłumiąc płacz(twardziele nie płaczą a ja taka silna jestem Wink

) i właściwie nie wiedziałam co ze sobą zrobić i przeczytałam post regginy i pomyślałam sobie dlaczego nie a nuż a widelec i zaczynałam rpzmawiac z soba konkretnie nie owijajac w bawełne w zależności od sytuacji która przychodziła mi do głowy.Tydzień łez,wyłam,płakałam ale ciągle rozmawiałam z soba szczerze i nagle przeszło,myśli i emocje negatywne przestały sie kłębić w głowie,posprzątałam ,mogłam medytować Very Happy

poszło sobie i już,metoda fajna u mnie na razie się sprawdziła wprawdzie bez pary ale odzyskałam spokój Very Happy

Dziękuję.

P.S.
Jeszcze tak mi się nasunęło, kurczowo trzymajac się afirmacji często nie dopuszczamy do siebie tego co dzieje się rzeczywiście z nami, z naszymi emocjami, z naszym życiem.Tworzymy sobie alternatywną rzeczywistość bo jest fajna, widzimy to co chcemy ale to nie doprowadzi nas do zmian których oczekujemy.Ta metoda pozwala ustalić realnie punkt w którym jesteśmy , a akceptacja stanu faktycznego osadza nas w rzeczywistości i pozwala opracować dalszy plan działania w oparciu o fakty.Nie wypieramy się tych emocji i zdarzeń stwierdzamy fakt,że istnieją, że nie są dla nas korzystne.A ponieważ się ich nie wypieramy nie wyłażą na powierzchnie za wszelką cenę.Jeszcze raz dziękuję i zacytuje Agent,na tym forum pełna synchronia.
No to wesołych świąt Very Happy

Hanah

Reggina napisała :