Metoda Silvy samokontrola umysłu

Agent

Aby komentować ten temat przejdź na [link widoczny dla zalogowanych]

Kontrola Nawyków
Jedzenie
Jeżeli pragniesz zredukować wagę wprowadź się w poziom 1, za pomocą metody liczenia od 3 do 1 i zanalizuj swój problem nadwagi. W wyobraźni napisz duże, czerwone "NIE" nad każdą potrawą, która według ciebie powoduje ów problem.
Zaprogramuj, że głód pomiędzy posiłkami zniknie po zjedzeniu kawałka marchewki, selera, jabłka, lub innej tego typu potrawy, albo po wzięciu trzech głębokich oddechów, czy wypiciu szklanki wody mineralnej.
Czasami głód bywa mylony z pragnieniem!
Zaprogramuj, że pozostawisz pewną ilość jedzenia na talerzu, ponieważ nie musisz jeść wszystkiego, co zostało ci nałożone. Zaprogramuj unikanie jedzenia deseru. W niebieskiej ramie Zwierciadła Umysłu wyobraź sobie siebie w obecnym stanie. Następnie w białej ramie zwierciadła zaznacz w jednym jego rogu pożądaną wagę, a w drugim rozmiar garnituru lub sukienki, który pragniesz nosić. W środku zwierciadła zobacz siebie w idealnej wadze i idealnych rozmiarach. Od tej pory, w białej ramie Zwierciadła Umysłu zawsze umieszczaj swój idealny obraz.
Jeżeli chcesz przybrać na wadze, jedz tylko te potrawy, które w poziomie Alfa wydają ci się pomocne w osiągnięciu celu.
Jedz powoli i delektuj się każdym kęsem. Przez koncentrację na
procesje spożywanego jedzenia, możesz poprawić Twoje poczucie smaku i zapachu.
Za każdym razem, gdy będziesz myśleć na temat swojej wagi używaj Zwierciadła Umysłu, wyobrażając sobie swój idealny wygląd.

Kontrola Nawyków
Palenie Papierosów
Kiedykolwiek pragniesz ograniczyć lub porzucić palenie papierosów, wprowadź się w poziom
1 za pomocą metody liczenia od 3 do 1 i po osiągnięciu poziomu 1 zanalizuj problem.
Zorientuj się, kiedy wypalasz pierwszego papierosa i następnie zaprogramuj wypalenie go o 1 godzinę później. Gdy ten cel zostanie osiągnięty, zaprogramuj opóźnienie wypalenia pierwszego papierosa o następną godzinę. Programując na poziomie 1 kontynuuj dokonywanie
tych zmian do momentu, aż będziesz wypalać tylko kilka papierosów dziennie. Wtedy całkowite porzucenie palenia będzie już sprawą bardzo prostą.
Możesz również zaprogramować palenie tylko 1 papierosa na godzinę, dokładnie o tej godzinie.
Gdy ten cel zostanie osiągnięty, zaprogramuj palenie tylko o godzinach parzystych. Gdy i ten cel zostanie osiągnięty, całkowite porzucenie palenia będzie sprawą bardzo prostą.
W poziomie 1 możesz również zaprogramować całkowite porzucenie palenia 30 dni od daty
pierwszego programowania.
Zaznacz w kalendarzu datę 30 dni od daty obecnej i w myśli powiedz sobie, że w tym dniu całkowicie porzucisz palenie i do końca życia nie będziesz już mial(a) ochoty na papierosy.
Przez wzmacnianie tego programu codzienną wizualizacją w poziomie 1, cel ten zostanie osiągnięty i tak się stanie.
Rady, które mogą wam pomóc w programowaniu pozbycia się nałogu palenia papierosów.
1. Często zmieniaj gatunek papierosów.
2. Ogranicz zaciąganie się papierosami.
3. Zaprogramuj, że 3 głębokie oddechy spowodują zniknięcie natychmiastowej potrzeby wypalenia papierosa.
4. Porzucić palenie: zrób to dla siebie i dla dobra tych, których kochasz.