Metoda Silvy samokontrola umysłu

ZuziaPRL

Zawsze interesowal mnie temat racjonalnego odzywiania. Uwielbiam jednak slodycze, ciasta....moge zrezygnowac zupelnie z alkoholu.
Od czasu do czasu, przewaznie wiosna przeprowadzam jakos diete aby zrzucic pare kilo.

Udalo mi sie kiedys przetrzymac diete 13 dniowa:Dieta kopenhaska czyli dieta 13 dniowa
Dieta kopenhaska jest dietą bardzo restrykcyjną, nazywa się ją często dietą wyniszczającą i nieracjonalną, jednak jak wszystkie diety ma swoich zwolenników i przeciwników. Do pierwszej grupy należą osoby, którym rzeczywiście udało się schudnąć bez żadnych dolegliwości, do drugiej zaś, dietetycy i lekarze, którzy ostrzegają przed jej negatywnym wpływem na organizm oraz osoby, które podczas stosowania diety 13 dniowej doznały poważnego uszczerbku na zdrowiu! Podobno ściśle przestrzegając diety kopenhaskiej można poprawić sobie przemianę materii i stracić od 7 do 20 kilogramów w niespełna dwa tygodnie! Opis diety jest bardzo schematyczny, składa się z kilku produktów wchodzących w skład śniadania, lanchu i obiadu, które powtarzają się co kilka dni. Według dietetyków jest ona daleka od diety optymalnej, nie dostarcza odpowiedniej ilości niezbędnych dla zdrowia pierwiastków a proporcje między białkami, węglowodanami i tłuszczami są poważnie zachwiane. Zapewnienia, że po zakończeniu diety 13 dniowej możemy powrócić do starych nawyków żywieniowych bez obawy przed efektem „jo - jo", możemy niestety włożyć między bajki, ponieważ jest to kwestia indywidualna i niemożliwa do przewidzenia!

Zwolennicy diety kopenhaskiej zalecają:

pić przynajmniej dwa litry wody niegazowanej dziennie

powtórzyć kurację nie wcześniej jak po 2 latach

przestrzegać ściśle wszystkich zasad (nawet żucie gumy spowoduje brak efektu!)

stosować dietę przez dokładnie 13 dni ( nie mniej, nie więcej!)

Opis diety:

DZIEŃ 1 i 8
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , pomidor
obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2 i 9
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
obiad: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 i 10
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru, grzanka
lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4 i 11
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 i 12
śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
lunch: duża chuda ryba
obiad: befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6 i 13
śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru
lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną
obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7
śniadanie: kubek herbaty bez cukru
lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa
obiad: nic

Uwaga! Bezwzględnie diety kopenhaskiej nie mogą stosować kobiety w ciąży oraz karmiące, a także osoby z problemami zdrowotnymi!

z
[link widoczny dla zalogowanych]

Schudlam wtedy okolo 5 kg, wynik dobry i tez dlugo utrzymalam zdobyta wage. Niestety podczas diety bylo mi ciagle zimno, w szkole spalam, wypadaly mi wlosy itd. Koniec z drastycznoscia!

W internecie znalazlam informacje o diecie strukturalnej, po ktorej nie koniecznie chudnie sie odrazu ale za to nie traci sie dobrego samopoczucia, dieta dziala odmladzajaco, itd.

[link widoczny dla zalogowanych]

Co Wy na to? Zna ktos lepsze sposoby? (Topik Hany o diecie Cayce bede miala oczywiscie na oku jesli znajda sie jakies konkretne dane).

Stoka

Ja szczerze mówiąć "odchudzam " się w alphie.
W laboratorium mam wagę i przywiążuje wskazówkę do 54 kg wtedy mam gwarancje ,ze bede wazyć 55kg.
Zawsze na to oczko poślizgu ,biorę poprawkę .Jak chcę coś zdać na 5 to wizualizuje 6.
Jezu =właśnie biorę sie za Prawo Jazdy brrrrrrrrr

reggina

Hmm, ta dieta nie robi wrażenia drastycznej. Chyba, że szpinaku, marchewki i twarożku może być tylko b.mała ilość... Nie widzę podstaw do wypadania włosów itp.

Agent

Musze się Wam przyznac, ze jestem modem na jedyn starym forum odchudzaczy. Od zawsze miałam kompleksy w zw z tuszą. mTeraz gdy ogladam stare zdjęcia to widzę, że durna byłam jak paczka gwożdzi. W liceum i na studiach, a nawet po pierwszym dziecku miałam ciało, że...chcialabym takie mieć! Ale wtedy wydawało mi się, że jestem gruba. I podobnie jak Zuzia od zawsze interesowałam się dietami. Uwierzcie nigdy nie odchudzałam się głupio, za to odchudzałam się permanentnie. Znam prawie wszystkie diety i niemal kazda wypróbowałam na sobie. I wnioski sa dla mnie takie: ćwiczyc, ćwiczyc, ćwiczyć. W moim przypadku diety bez ćwiczeń skutkuja straszliwymi zaparciami i miomo, że na forum odchudziłam mnóstwo lasek (diety układam prawie z pamięci, znam wartości kaloryczne i makroskładniki niemal wszystkich produktów) to sama nawet nie jedząc prawie nic nie chudnę. Mój organizm doskonale potrafi oszczedzac. Przez te lata nauczylam się nie słyszec głodu. Nie mam najmniejszego kłopotu, by go stłumić. Ja po prostu moge nie jeść. Jem z rozsadku, bo to i tak nie wpływa na oponę. Na nia wpływa u mnie dieta+ruch. Żeby sobie bardziej utrudnic to od 14 lat nie jem miesa.
A jazda autem to jest MEGAFRAJDA i tej wersji się trzymajmy!!!

Hanah

Ja kiedyś schudłam niechcący, jedząc 2 razy więcej.
Shocked

A wszystko dlatego ,ze lekarka nie mogła sobioe poradzic z moim żołądkiem i nadkwasotą. Leki nie skutkowały i nic co zaleciła. W końcu wnerwiona kazała mi jeść małe porcje, co 2- 3 gdziny jak niemowlę. I poskutkowało. wreszcie nie miałam bólu zołąka ani zgagi Very Happy

ale za to więcej jadłam i dodatkowo schudłam dlatego wiedziałam ,że dieta InToTheMistic ma duże szanse zadziałać, dla tego kto ja zastosuje Cool

Inną dietą jaką zastosowałam po ciąży była wzbogacająca w witaminy i mikroelementy ale z dodatkiem błonnika GODZINE PRZED ZAŻYCIEM
Jednak lepsze skutki uzyskuje sie biorąc je w godzinach max i imin energetycznego jelit to jest o d5 do 7 rano i wieczorem przed 22.
Jako ciekawostkę podam ,że ten sam proces ustala się aby Shocked

przytyć

Agent

A starym chńskim sposobem na schudnięcie jest walnąć wieczorem 50g spirytusu! Serio, Zbyszek to potwierdza

ZuziaPRL

@ Stoka
Jesli to prawda co napisalas w shoutboxie ile wazsyz to nigdy nie musialas uwazac na wage...Gratuluje!!!

@Agent
Podobnie jak Ty interesowalo mnie zawsze ile co ma kalorii, itd. Tych wartosci nauczylam sie majac 16 lat....Potem dowiedzialam sie, ze kaloria kalorii nierowna!
np. Awokado jest dosc tluste ma duzo kalorii ale za to ma duzo witamin dlatego jesli jedno ma np. 130 kcal to nie moge porownywac tych kalorii np. z dwoma plasterkami salami- poniewaz tam prawie brak witami i nasycone kwasy tluszczowe.

Tak, sport jest najwazniejszy....podobno mozna jesc tyle ile sie chce ale trzeba to spalic! Jak ludzie pierwotni, ktorzy musieli polowac, itd. Smile

))
Jak mialam czas chodzilam na balet, na pilates, yoge...W domu zawsze jak jestem sama: tancze!
Pewne czesci ciala mimo dosc smuklej sylwetki sprawiaja mi problemy, np. moje umiesnione lydki! Smile

))

Zauwazylam rowniez, ze pare dni diety nic nie daje, bo w dniu gdy zaczynam normalnie jest nadrabiam wszystko. tak jest, organizm potrafi sie "zbroic" i bronic przed glodowka...

Mieso jem ok raz w tygodniu, celem jest calkowite zrezygnowanie z niego...Po warzywach, serach, tofu, itp. odczuwa sie szybciej glod i ma ochote na slodycze.

Zauwazylam rowniez, ze lubie jest z nudy:)!!! Gdy jestem szczesliwa- nie czuje glodu, w stresie roznie - czasem b. duzo czasem nic.

@Hanah
No jednak to dieta InToTheMistic!
To dobrze, ze znalazlas przyczyne schudniecia....nadkwasota niszczyla organizm, podobno nawet powoduje pruchnice.
Blonnik jest potrzebny dla dobrego trawienia....ale tez ma duzo kalorii, niestety.

Ciekawe jak zyja ci ludzie co odrzywiaja sie swiatlem /energia? Jest to wlasciwie mozliwe?
Zawsze zalecane jest skromne jedzenie dla zdrowia, lepiej czuc glód niz czuc sie ciezkim i przejedzonym ale calkowita rezygnacja?

ZuziaPRL

Agent

Podobno nie o trawienie chodzi, a "rozgrzanie"-przyspieszenie przemiany materii

Hanah

Ja alkoholi nie lubię. Confused

Chyba ,że te bardzo niezrdowe Embarassed

czyli słodkie Laughing

Ale tych wiele wypić nie można Wink

Stoka

Ależ ja całe zycie sie odchudzam ...
Dziadek tak rozciągnął moje ciało ,że ....
Karmił mnie tak ,że wyhodował tucznika.
Mój oraganizm to sobie zapamiętał.
Ja NIE DO ŻERAM
Bo ja nie jem ,tylko żrę .. w domu mnie nazywają Jamochłon.
Zrę do 56 kg a potem nie jem.
Ostatnio mocno przeholowałam i zaprogramowałam sie w Alfie na schudniecie .
Bardzo skutecznie... po operacji schudłam do 54 w przeciągu tygodnia .
Wszystko poleciało mięśnie ,piersi ,moje z takim trudem wyrehabilitowane uda..
Więc teraz programuje spokniejsze- najlepsze rozwiązania

ZuziaPRL

A to dziwny program jesc do 56 i przestac. To wymaga wiecej dyscypliny niz jakakolwiek dieta. Chyba jednak Silva dziala...

Ps. Musze zbagatelizowac temat bo Agent napisala, ze splosze jej z forum plec meska.

Agent

Kurcze, może trzeba zrobic ukryte pod forum dla babek! To jest myśl (własnie wyszłam z alfy)

Stoka

Hiba

Hanah

A ja w synchronicznym biegu po zdrowie zapoczatkowanym , przez Stokę( w rozbieraniu dzieciństwa na czynniki pierwsze dotarlam na strony o leczeniu raka i nie tylko) Chodzi o terapie dr Budwing i dr Gersona.

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]